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吃什么或者做什么运动脂肪燃烧怎么样才能迅...

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

BR>有脂肪。

何富乐
何富乐 职称:副主任医师
杭州市第一人民医院 中医综合科
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问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,作息时间紊乱,容易导致体内激素水平分泌紊乱。

意见建议:建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,跳跳绳,积极参加锻炼。

2015-03-24
孙武权
孙武权 职称:主任医师
上海岳阳医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:您好,减肥是个长期战斗的过程,需有无限的耐心,欲速则不达。首先,合理饮食是根本。控制热量的摄入,合理分配三餐,早餐一定要吃好,吃容易消化且富有营养的食物。吃好早餐有利于一天的新陈代谢。中餐要吃得丰盛点,晚餐可以少吃点,尤其是睡前3小时不要进食。每天坚持适量的运动,如慢跑、快走、游泳、爬山、仰卧起坐、深蹲、平板支撑、瑜伽、普拉提的等运动均可。

2015-03-24
黄红恩
黄红恩 职称:主任医师
九江市中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:您好,如果您想减肥的话,建议您可以多进食一些可以调节胃肠道、促进脂肪代谢且能量密度比较低的食物,如各种富含膳食纤维的蔬菜水果、酸奶等;同时建议您可以做低强度的有氧运动,维持一个较长的时间,起码要在半小时以上,减脂的作用很大。

2015-03-24
俞仲翔
俞仲翔 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医骨科
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问题分析:人成年以后,体内的脂肪细胞数量是恒定不变的。发胖的主要原因是脂肪细胞体积的增大。减肥药物和各种健身活动只是使脂肪细胞的体积暂时性收缩,并不是减少脂肪细胞的数量,所以这种收缩在一段时间后又会自然恢复。

意见建议:这就是普通减肥为什么特别难的根本原因。脂肪抽吸术是通过手术的方法从人体内吸出大量的脂肪,从而达到“减肥”的效果。

2015-03-24
陈志伟
陈志伟 职称:主任医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,一般减肥瘦身的话都是可以通过合理的饮食和运动改善的呢,燃烧脂肪可以多吃酸味的食物,酸黄瓜或者是泡酸包菜的都是可以的呢,坚持每天一个小时的有氧运动的比较好的,祝你健康

2015-03-24
王丽
王丽 职称:住院医师
安庆中医院 中医肛肠科
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问题分析:根据您的描述,体重速增速减都不利于身体健康

意见建议:建议平常多做运动,使体重慢慢变化,如跑步,游泳

2015-03-24
余人则
余人则 职称:主任医师
黄浦中心医院 中医综合科
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问题分析:你好你的信息提示要想将脂肪燃烧达到减肥的目的,可以通过控制饮食,增加活动量。

意见建议:建议你在保证营养均衡的情况下,注意三餐在八分饱的程度,积极进行游泳活动。

2015-03-24
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吃什么或者做什么运动脂肪燃烧怎么样才能迅...
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