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如何减肥?吃广告推荐的产品有用吗?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

排油素有什么效果?会不会反弹?

李丽
李丽 职称:住院医师
潍坊市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:你好:首先你要明白减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能,建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜等,每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪。坚持下来就能成功瘦身

2015-03-27
吕哲
吕哲 职称:主任医师
驻马店市中医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:不建议你广告的排毒产品,因为这些排毒产品对于身体来说是非常不好的。健康减肥的话,还是建议你采用饮食加运动的方法进行减肥。每餐一定要定时定量,避免暴饮暴食,避免吃辛辣刺激的食物,避免吃油腻甜腻的食物,避免一直在外面吃,多注意清淡饮食,避免吃零食以及夜宵等。每天坚持运动。

2015-03-27
周宇姝
周宇姝 职称:住院医师
广东省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,任何减肥产品都是有副作用的,请谨慎选择。健康的减肥方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上以提高蛋白质(如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等)和纤维素的(如粗粮杂豆薯类等)摄入比例,降低碳水化合物(如米饭、面条等)和钠摄入的比例为原则。戒油腻,食物尽可能多样化,多吃蔬菜水果多喝水,每天保证不小于2000毫升的饮水量。增加高纤维食物,如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃,不要过饱,食物品种尽量多,但量不要多,晚餐最好吃一小碗杂粮粥,加一份蔬菜,晚饭半小时后,快走30~60分钟,至出汗,晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品,饮料,奶茶,咖啡,酒,不要熬夜。同时可以配合使用综合维生素矿物质。耐心坚持会见到效果,祝健康。

2015-03-27
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