问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,到目前以止还没有你所说的只要花很少时间就能达至减肥效果的运动。减肥者一般要求每天运动不能少于30分钟,同时每次运动时间又不能少于10分钟,否则不仅不能减肥,还可能会有增重的风险。
问题分析:健康指导:你好,减肥最好的方法还是建议你饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是,早餐一定要吃,而且还有营养丰富,中餐你可以吃七分饱,晚餐你可以吃一点蔬菜沙拉。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时。
问题分析:你好,你这种情况如果经济条件允许的话可以尝试针灸减肥,不用节食和运动
意见建议:你好,你这种情况建议你也可以尝试运动减肥,运动前用保鲜膜包裹身体
问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,一些强度低占地小的局部健身运动比较适合您;建议您可以在日常每天进行3-4组的平板支撑,它可以帮助您锻炼到机体大部分的肌肉;同时您还可以进行瑜伽,通过肢体和精神的融合,促进机体的新陈代谢,加速分解脂肪。
问题分析:健康指导:你好,懒是减肥的难题,要积极克服,建议平时坚持运动,合理控制饮食,会达到理想效果。如果实在没时间运动的话,建议上下班,或者晚饭后可进行一些活动,如快走、跑步、跳绳、仰卧起坐等,都是比较不错的选择。
问题分析:健康指导:你好,一般如果是减肥瘦身的都是可以通过合理的饮食和运动改善的呢,饮食上多吃高纤维的食物,凉拌黄瓜,清炒莴苣丝或者是香菇汤的都是非常不错的,坚持每天六点以后以汤水为主的比较好,一周就会有不错的效果
问题分析:健康指导:腰腹练习1、平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。3、回到起始位置,上身贴向双腿。4、回到步骤1,抬起上身,转向右腿方向。5、回到起始位置,按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。注意:如果手臂和脖子有疼痛感,说明你的动作有误。记住,一定要用腹肌带动身体。此外,当你躺下时,肩膀不要触地,否则就起不到锻炼腰腹的作用了。肩背练习1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。2、右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。3、双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。4、重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。小腿练习1、贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。2、脚跟离床向上抬,同时双手用力下压健身棒。3、重复该套动作25次。大腿练习1、直立,双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲,上身下俯,十指指尖撑在地面上。左腿伸直,向后移动12英寸,左脚尖朝外。2、左腿尽力往上抬,在最高处停留5秒,然后放下左腿,换右腿做同样的动作。该组动作做25次。注意:脚尖一定要尽量外翻,不要扭动臀部,这样才能最大限度消除大腿赘肉。
问题分析:健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,首先你要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜等,平时不要熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪,坚持下来就能成功瘦身
问题分析:健康指导:控脂的核心在于运动与饮食调节,夏天即将来临,是控脂的好季节,运动推荐网球,羽毛球,排球,篮球动全身大部分肌群和互动性较强的运动,方便互相激励,同时加深人际交往,利于坚持,饮食富蛋白,高纤维,低脂肪,推荐豆浆,清蒸豆腐鱼,炝炒芹菜,凉拌青瓜,香葱煎蛋等,水果推荐苹果,香橙,西瓜,葡萄的富维生素,高纤维的食物。
问题分析:运动是减肥的最经济的方法。晚间少吃或吃一些易消化的食物。
意见建议:您好:多做有氧运动,多吃蔬菜,少吃油炸食品及洋快餐。每天慢跑。经济又实惠。祝您健康。
- 患有退行性唇状椎骨增生,我用手用力按各椎骨并没有痛,而按或拍打背部椎骨左旁边的一块长条的肉时,腰部会
- 打架被人抓啦,,需要用什么药啊
- 你好我的智齿发炎了半边脸都肿了请问怎么才能消肿止痛
- 大腿内侧长了些红色条纹有点像拉伤的一样。不痛不痒但是摸上去有点痛。请问医生这是什么
- 多久了,到现在都不知道怀多久了
- 月经量极少,很黑!不见红!怎么办?
- 老是头疼,流鼻涕还有点眼眶疼
- 母脚趾甲一大块黑不疼不痒,
- 脸上肿红,痛,觉得脸热并多油。不知道是什么病。需要什么药,注意什么事情,哪些是要戒的。
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- 月经不调该如何调理?
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石家庄京科中医皮肤病医院
石家庄京科中医皮肤病医院位于石家庄市华星路9号,紧邻火车站,地理位置优越,交通便利,是一所集医疗、保健、体检为一体的现代化综合性医院。石家庄京科医院作为市医保定点单位,合理透明的收费制度,深受患者认可,一切以患者为中心、一切以质量为核心,服务于民,为大众健康保驾护航。
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许昌德医堂皮肤病医院
治皮肤,祛胎记,解决面部皮肤难题一一一许昌德医堂皮肤病医院,七大专病门诊,二十多项特色疗法,做有温度,专业化,一站式的皮肤科 许昌德医堂为许昌市皮肤病研究所,建院伊始,先后与北京空总,北京301,湘雅医学院,上海二军大,省医等皮肤病专家建立协作关系,先后创建了白癜风特色诊疗中心,牛皮癣特色诊疗中心,胎记血管瘤特色诊疗中心、痤疮疤痕特色治疗中心及静脉曲张特色诊疗中心,面部问题修复中心等特色专业科室,并先后研发引进`308激光治疗系统,“血管瘤无创介入治疗技术”、多维胎记分解治疗技术、美中互利595染料激光, 科英调Q激光等一大批国际先进的白癜风,牛皮癣,胎记、血管瘤、疤痕治疗技术和尖端设备,在治疗白癜风,黑色胎记(太田痣、先天性色素痣等)、红胎记(鲜红斑痣等)、血管瘤、咖啡斑、雀斑、黄褐斑、毛痣、祛纹身等皮肤色素性、血管性病变方面取得了显著的疗效,并通过北京,上海,省医的皮肤专家定期会诊,让中原的患者在许昌就可亨受到全国知名专家的诊疗服务,获得良好的口碑 厚德载物、医者仁心”医患几分钟,患者一辈子",德医堂会专心,细心,贴心,扫白打黑祛红除疤,还您健康皮肤!
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南昌市第十二医院
南昌市第十二医院诊疗设备先进,努力为人民群众提供方便快捷、优质高效、安全放心的医疗服务。专科专家云集、服务方便快捷、质量安全第一、注重人文关怀、平价合理收费和实现可持续发展是全院医务人员的不懈追求,医院秉承“患者至上,医德至上,服务至诚”的医疗精神,致力于成为一家技术力量雄厚、人才结构合理、专业特色突出,全面发展的综合性医院。
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合肥白癜风医院
合肥华夏白癜风医院是一家以难治性白癜风为诊疗对象的专业医院,坐落于合肥市铜陵路与合裕路交叉口东北角(天成大厦旁),在白癜风的预防、保健、诊疗方面形成了自己独特的治疗优势及特色治疗理念。
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成都白癜风医院
"成都西部白癜风医院,是西南地区大型的专业白癜风医院,多年来一直致力于白癜风的临床诊疗与研究,是一家专注于白癜风诊断、治疗、预防的现代化医疗机构。“真正将先进的医疗科技运用于临床,致力于为实现大众更健康优质的生活创造一切可能”作为办院宗旨,成都西部白癜风医院坚持以优质的医术、完善的医疗体系和诚信的服务打造“白癜风诊疗品牌”。 医院下设白癜风专家门诊、医学检验科、中西药房、光疗室、渗透室、无针注射室、住院部等科室,严格按照中华医学会认定的诊疗标准,并制定严格的诊疗临床路径,坚持“患者为本,疗效为先”的服务理念,坚持以卓越的医疗体系服务患者。 技术是核心推动力 作为一家不断追求卓越的专业白癜风医院,成都西部白癜风医院先后引进先进白癜风诊疗设备和仪器,如美国新一代(XTRAC Velocity 400i)308nm准分子激光治疗系统、美国三维皮肤CT检测仪、NB-UVB311治疗系统、超脉冲二氧化碳激光治疗仪等,为患者的就诊提供了强有力的科学数据支持和硬件保证,提高了白癜风疾病病因检测的准确性及疾病治疗的高效性,为白癜风患者的临床诊疗提供了更科学、更安全的全方位保障。 医院坚持中西医结合,因病制宜,使中医精华、西医先进技术及现代化设备达到优势互补、完美结合。目前能开展多项白癜风诊疗技术,如美国三维皮肤CT检测、美国新一代(XTRAC Velocity 400i)308nm准分子激光治疗、NB-UVB311治疗、超脉冲黑素激活疗法、无针注射疗法、白癜风表皮移植、中药熏蒸、中医药浴等。 医师力量是治疗的基石 成都西部白癜风医院拥有一支白癜风诊疗领域多年临床经验的专家团队,骨干人员先后赴各知名皮肤病、白癜风科研机构进修深造,具有多年实际临床工作经验。白癜风专家门诊由冯家新主任、刘淑芸主任、敬代秀主任、王艳琼主任等多位川内知名专家坐镇,联合其他医疗医技专业人才形成了成都西部白癜风医院专家团队,能在较快时间内对各类白癜风进行诊断,并提供优化、有效、经济的治疗方案。 此外,医院在积极引进人才的同时,还十分注重自身人才的培养和对外交流,联合国内外多个科研机构,广泛开展技术合作,全心构筑一个国际化、高层次的医学人才高地。 多年来,医院大力开展白癜风疾病的防治与研究,在提高常见及难治型白癜风诊疗水平、白癜风诊疗新技术临床运用、培训白癜风专业技术人才等方面,取得了较好成绩,受到医疗同行的认可和赞誉。目前,成都西部白癜风医院已发展成为一座集诊断、治疗和预防于一体的白癜风专业诊疗机构。"
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北京国丹白癜风医院
北京白癜风医院是集预防、保健、诊疗为一体的现代化三级白癜风专科医院,医院秉承“厚德、感恩、创新、引领”的院训,始终坚持“一切以患者为中心”以及“爱,就在您身边”的人文服务理念。
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许昌白癜风医院
许昌白癜风医院是一家经当地卫生部门批准的专业的许昌白癜风医院,多年来专注白癜风疾病为众多患者解决疾病带来的困扰,是一家深受当地百姓信赖的许昌白癜风专科医院。许昌白癜风医院部位于许昌,是一所白癜风诊疗医院,为白癜风患者健康服务。
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重庆白癜风医院
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郑州白癜风医院
郑州白癜风医院是一家经当地卫生部门批准的专业的郑州白癜风医院,多年来专注白癜风疾病为众多患者解决疾病带来的困扰,是一家深受当地百姓信赖的郑州白癜风专科医院。郑州白癜风医院部位于郑州,是一所白癜风诊疗医院,为白癜风患者健康服务。
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长沙白癜风医院
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贵阳白癜风医院
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福州白癜风医院
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