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我胖了,四肢特别明显

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我现在18了,,,在上初中时突然发胖,,从七八十斤长到一百多斤,,,我想知道如何快速减肥,,,,,曾经的治疗情况和效果:吃过 ,,,,曾经吃过

夏雄智
夏雄智 职称:副主任医师
广东省第二中医院 中医骨科
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问题分析:你的情况是由于初中的时候身体处于青春发育期,体内的生长激素分泌增多导致身体发胖的

意见建议:对于这样的情况服用减肥药是非常不好的,会严重影响身体正常发育的,最好的方法是合理饮食多吃高蛋白和维生素丰富的食物不要吃太多的主食和高糖食物,在进行适当的体育锻炼,身体素质提高了,也就不会特别胖了。

2015-03-21
朱春荣
朱春荣 职称:副主任医师
苏州大学附属第一医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:应制定科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。忌吃零食如饼干、蛋糕、油炸类易增肥的食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜。

2015-03-21
明昌飞
明昌飞 职称:主治医师
竹溪县中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,减肥要管住嘴迈开腿,要吃好三餐,不吃早餐反而会更胖,平时多喝水或者乌龙茶,荷叶茶,山楂茶,决明子茶可以促进新陈代谢加速使脂肪分解排出,养成良好生活习惯,吃饭定时定量细嚼慢咽,多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物,可以增加饱腹感,,少吃主食,少吃油腻,肥肉,煎炸的食物,不吃零食,不熬夜,不喝饮料。还要坚持做有氧运动减肥效果更好。

2015-03-21
朱国苗
朱国苗 职称:主治医师
上海曙光医院西院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:你现在正是长身体的时候,体重、身高增加是很正常的。这个时期营养师的建议是;1、合理补充优质蛋白。但尽量减少食用动物油脂及油炸食品,特别是肯德基一类的快餐。2、适当运动。选着能使全身各关节都得到充分活动的运动最佳,如舞蹈。3、餐后避免坐着或躺着,应适当散散步。4、避免暴饮暴食和三餐不规律,吃一餐饿一餐是很不可取的。5、少吃零食,零食的能量含量很高,而蛋白质及其他营养素含量却微乎其微。

2015-03-21
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