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最快的减肥方法,但是不吃药

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性别:女 年龄:

病情描述:

"女,14岁,160cm

李鹏
李鹏 职称:主治医师
山西第二中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:您好,按照您现在的年龄来看,不建议您通过外部的减肥方式,建议您首先要控制日常膳食的能量摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,不吃过于油腻和含糖高的食物;同时可以每天坚持进行半小时以上的有氧运动帮助机体增加能量消耗。

2015-03-22
胡勇
胡勇 职称:副主任医师
四川省骨科医院 中医骨科
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问题分析:你好,肥胖是由于热量摄入过多出现脂肪坠积所以,想减肥最好的办法就是减少摄入。

意见建议:建议多参加体育锻炼,减少摄入,如巧克力、米饭、馒头等食物,多吃蔬菜水果。

2015-03-22
王燕燕
王燕燕 职称:住院医师
河北省中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:一般情况下比较好的减肥方法就是通过饮食控制和运动的减肥方法,在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入,另外每天最好坚持进行半个小时以上的有氧运动,比如说散步慢跑等等

2015-03-22
典迎彬
典迎彬 职称:主治医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:你好,这个最好是以运动为主,避免反弹,又比较科学,对身体有利。

意见建议:建议多运动,积极参加锻炼,合理饮食,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做瑜伽,保持大便通畅,避免便秘。

2015-03-22
朱文增
朱文增 职称:主任医师
广安门中医院 针灸科
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问题分析:肥胖症是一种与不良生活行为密切相关,热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖

意见建议:平时注意控制食量,多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果,适当饮用排毒养颜的茶如荷叶茶,柠檬片等,或晨起用温水冲一杯蜂蜜水,保持大便通畅,坚持体育锻炼如练瑜伽,跳减肥操,仰卧起坐等

2015-03-22
李真
李真 职称:主任医师
河南中医一附院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:从你的年龄来看,如果你的体重情况不是超标很严重的话一般建议不必刻意的减肥瘦身,你还处于身体生长发育期,要保证日常饮食能量和营养的摄入;你可以结合日常饮食注意养成良好的饮食生活作息习惯、忌暴饮暴食、避免或少食零食、多进行户外运动锻炼;

2015-03-22
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最快的减肥方法,但是不吃药
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