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怎样有效使四肢和臀部减肥?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"身高158cm

梁山玉
梁山玉 职称:主治医师
深圳儿童医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,结合你的情况,就多多运动。注意每餐七分饱,荤素搭配,粗粮细粮搭配,吃水果也要减除主食的摄入;两顿不吃一顿补是达不到减肥效果的,长期坚持,养成饮食好习惯。总的原则是:摄入热量要小于消耗热量。如果腿上肉多,可以试试,将腿上涂上面霜,不断的揉搓,然后在空掌敲打,力量适中,坚持全身减肥的基础上,可能有一定的效果

2015-03-30
夏城东
夏城东 职称:副主任医师
西苑医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物一些零食酒类饮料都要少喝,降低能量的摄入,除此之外最好多进行一些有氧运动,每次持续半个小时以上有助于全身性脂肪的消耗

2015-03-30
田优德
田优德 职称:主治医师
桂林市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,同时还可多食用些如苹果、萝卜、山楂、木耳、洋葱之类具用降脂作用的食物。此外,还要经常参加些体育活动。

2015-03-30
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