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孩子,如何自然成功减肥

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

12岁,体重112,如何自然减肥,健康的减肥曾经的治疗情况和效果:没有检查过

安文博
安文博 职称:住院医师
甘肃中医学院附属医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:正是青春期,坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。仰卧起坐一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食?

2015-03-30
杨佳华
杨佳华 职称:副主任医师
甘肃省中医院 中医血液科
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问题分析:你好,这个当然是多运动,通过运动来消耗多余的脂肪组织,必要的话,可以配合针灸或中药内服,只要中药开对了,剂量恰到好处,那其副作用是可以忽略不计的。

意见建议:减肥可以参考上述分析来进行处理,或者通过药物减少胃口而减少食物的摄入,并加强运动来达到健康的目前。

2015-03-30
孟凡欣
孟凡欣 职称:主治医师
临沂市人民医院 针灸科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,建议这个年龄段的孩子减肥药从自身做起,日常要控制好膳食能量的摄入,尽量避免进食高油脂高糖分的食物,多进食新鲜蔬菜水果、粗粮类食物等;此外日常要多让孩子参加户外活动帮助增加消耗能量。

2015-03-30
傅华洲
傅华洲 职称:主任医师
杭州市肿瘤医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:建议您适当控制饮食,多使用低脂肪低碳水化合物的食物,避免饮食油腻能量高,多食用新鲜蔬菜水果等食物,多食用粗粮,平时多喝水,每天坚持运动一小时以上,选择慢跑,瑜伽等有氧运动,可以达到健康安全的减肥

2015-03-30
毕小利
毕小利 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:你好,根据您的情况,属于超重。十二岁正处于生长发育的关键时期,减肥要注意方法,三餐主食多用粗粮和薯类代替,平时一定要保持营养均衡,多吃鱼肉和蔬果,每天饮用牛奶或者酸奶。杜绝零食,尤其是油炸食品和高糖饮料。多进行户外运动,希望可以帮到你

2015-03-30
侯正军
侯正军 职称:主治医师
温岭第一人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合孩子的具体情况,建议在日常的要多给孩子食用些新鲜的水果和蔬菜以及如牛奶、豆腐、瘦肉、鱼虾之类的食物,同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。此外还要多让孩子参加些体育活动。

2015-03-30
周亚兵
周亚兵 职称:副主任医师
新华医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:您好,孩子减肥一定要科学适度,建议可以给孩子调整饮食,但不可过度节食,孩子还小,营养很重要。调整饮食结构,减少高脂肪高能量食物,少给孩子吃零食,尤其是巧克力、奶油蛋糕、饼干、膨化食品、油炸食品、含糖饮料等,多吃新鲜蔬菜水果。有时间多带孩子运动。

2015-03-30
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