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我想减肥可是又不知道怎么去减肥

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

请问我每天吃两次,或者一次,怎么还是减不掉,我想问怎么去减肥,用什么方法快,曾经的治疗情况和效果:曾经没有看过

柳根哲
柳根哲 职称:主任医师
北京中医医院 中医骨科
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问题分析:减体重最好是节食加运动减体重。这种是最健康的减肥方法。节食只是控制饮食,吃我们正常的生理需要量就可以。不要多吃。

意见建议:蔬菜水果可以适量多吃一些。干果少吃,富含脂肪胆固醇的食物少吃。适量运动。最好是坚持每天半个小时以上的有氧运动。

2015-03-27
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