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我局部肥胖腿已经很多年了一直想瘦

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

有个?纤雅的减肥胶囊?可以用么???我一米五八??108斤??而且一直在慢慢长胖??感觉不是遗传的那种体质。而且是胯大?腿粗的局部肥胖?一直在减肥从来没成功过。。可是我看中医说有些亏气?所以怕减肥要有副作用对身体不好?一直不敢尝试曾经的治疗情况和效果:无

黄烨
黄烨 职称:副主任医师
江西省中医院 中医妇产科
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问题分析:健康指导:您好,建议如下:1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车.骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要拣饮择食,多吃蔬菜和蛋白质的食物,有助结实腿部肌肉。

2015-03-31
刘修庄
刘修庄 职称:主任医师
陕西中医学院附属医院 中医神经内科
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问题分析:您好,肥胖症是一种与不良生活行为密切相关,热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。热量摄入少于热量消耗就可以减肥。

意见建议:建议您养成健康的生活方式,可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食,高热量食物、禁止饮用含糖饮料,多食蔬菜水果。

2015-03-31
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