问题分析：您好，如果诊断为重度抑郁症，建议患者有及时到专业的医院进行诊断和治疗，抑郁症严重可能会产生较大的后果，所以及时治疗才是最好的方法。

意见建议：同时在生活中患者也应注意，多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。

问题分析：你这是压力过大，紧张所导致，想的事太多了，，想的事太多了

意见建议：多出去放松放松，听听音乐，多和朋友交流沟通，不要总在家里呆着，这样更容易会让你心情不爽的。