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你好,我想问一下如果每天早上和

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

你好,我想问一下如果每天早上和晚上都骑自行车40分钟以上能减肥吗?

曾诚
曾诚 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
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问题分析:减肥最好的方法是节食和运动,只有这两者相结合才能达到减肥的效果,再增加运动的同时适量限制饮食量,还有减肥最主要的是一定要有毅力,必须持之以恒坚持不懈。

意见建议:建议你在运动同时一定限制饮食量,早餐午餐可以支持八分饱,午餐尽量只吃水果蔬菜,饮食中限制含糖高及含脂肪高的食物。

2015-03-28
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