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从小胖到到,如今工作了,想要好身材好外貌

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

从小胖到到,如今工作了,想要好身材好外貌有点难!吃过 ,没有结过食,忍不住吃,但工作是护士运动是不用说的了,怎么才能瘦呢?曾经的治疗情况和效果:无

焦振华
焦振华 职称:主治医师
日照市中医院 中医骨科
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问题分析:目前肥胖的主要疗法还是饮食,运动相结合,你的工作量大,运动多,但是食欲控制不好,是没有效果的,消耗的多,你吃的多,完全减不下来体重。

意见建议:建议在饮食上要多吃绿色蔬菜水果,少吃油腻,蛋白含量高的食物,不吃零食。运动选择,餐后1小时运动还是要坚持的。

2015-04-01
蔡明明
蔡明明 职称:住院医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:减肥药物尽量不要服用,减肥一定要科学合理,一定要控制好自己的饮食并且加强运动锻炼。每天多吃点蔬菜和水果,不要吃太多的油腻性食物以及甜食,少吃零食,控制每顿饭的主食的摄入,尽量少吃点主食,晚上不吃或者是少吃点水果。加强锻炼,跑步半个小时以上,做做仰卧起坐,喝点荷叶茶或者是玫瑰花茶等,一定要长期坚持。

2015-04-01
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从小胖到到,如今工作了,想要好身材好外貌
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