您的当前位置:首页 > 其他科室

一天什么时候运动能减肥

已回复
性别:女 年龄:

病情描述:

"升高170,

张昶
张昶 职称:副主任医师
航天中心医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:231        评价:0

问题分析:你好,根据你说的情况,你想减肥,可以通过运动及饮食控制来实现,一般早晨和傍晚锻炼比较好

意见建议:建议你每天早上起来和晚饭后活动比较好,对减肥有一定效果,可以消耗多余的热量,同时控制饮食,少吃高脂肪,高热量食物

2015-03-31
乔占兵
乔占兵 职称:副主任医师
北京东方医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好肥胖的标准是体质指数来说的可以用你的公斤体重除以你的身高厘米的平方大于28肥胖大于24超重

意见建议:女性一般是生理期过后的一周是最佳的减肥时间减肥是个持续的事情每天早晨或者晚上都是可以的减肥期间运动是离不开节食的清淡饮食避免高油脂食物

2015-03-31
秦国政
秦国政 职称:主任医师
云南省中医院 中医男科
向他提问已帮助用户:71        评价:0

问题分析:健康指导:你好,一般在饭后半小时运动比较好。采用什么运动方式呢,建议你做有氧运动。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,象慢跑、快走、骑自行车,这些运动呀,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行。

2015-03-31
傅金英
傅金英 职称:副主任医师
河南省中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:运动减肥是一种较好的减肥方法,通过积极的运动可以使身体多余的脂肪得到不断的消耗,最终达到降脂减肥之效。

意见建议:只要有时间一天之中任何时候都可以,减到一百斤出头就可以了。肥胖主要还是不太运动等所致。

2015-03-31
张社峰
张社峰 职称:主治医师
河南省中医药研究院附属医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起;建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,

意见建议:可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

2015-03-31
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
一天什么时候运动能减肥
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字