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突然改变跑步的时间段,由晚上改成早上跑步

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

突然改变跑步的时间段,由晚上改成早上跑步,对减肥效果和身体健康有没有影响?

陈玉燕
陈玉燕 职称:主任医师
浙江省中医院 中医儿科
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问题分析:你好,你这个问题应该对身体健康没有影响,早上跑步相较于晚上跑步是比较好的,一方面早上空气好,另一方面早上是阳气生发的时间,符合运行的特点。

意见建议:根据以上分析,改变跑步的时间段应该对健康是没有影响的,只要长期坚持,不仅有效果的,也会锻炼了体质。

2015-03-31
刘文军
刘文军 职称:主任医师
大兴中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:你好,运动可以根据每个人的特殊情况,什么时候有时间就什么时候进行,晚上跑步也是可以的,不过要是饭后跑步的话,建议休息半小时以上。另外跑步的时间最好坚持半小时以上才能达到燃烧脂肪,减肥的效果,但也是需要天天坚持的。另外饮食方面要多样化,增加膳食纤维含量高的食物,如蔬菜水果等。

2015-03-31
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突然改变跑步的时间段,由晚上改成早上跑步
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