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减肥时,每天转多长时间呼啦圈为宜?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

减肥时,每天转多长时间呼啦圈为宜?我是高中生,想减肥。谢谢谢谢曾经的治疗情况和效果:无

曾江涛
曾江涛 职称:副主任医师
茂名市中医院 中医消化科
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问题分析:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

意见建议:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2015-04-01
张曦
张曦 职称:主任医师
常州中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:减肥可通过调整自身饮食结构,多运动的方式,日常生活中,每天适当的运动,不可过度,可运动半小时或者一个小时,饮食上不暴饮暴食,不偏食,不吃零食,不吃高脂肪,高热量的食物,忌吸烟喝酒,宜吃新鲜的蔬菜和水果

2015-04-01
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减肥时,每天转多长时间呼啦圈为宜?
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