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哎!太胖了想快点什么办法减肥

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

从小就胖!我妈妈就胖!有可能是遗传但也加上后天不运动胖的…现在80公斤!163Cm肚子和大腿最胖!我想快点减肥!

王文锐
王文锐 职称:副主任医师
平湖市中医院 中医内分泌科
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问题分析:患者您好,健康减肥的方式主要就是饮食控制和体育运动。同时可以借助中医针灸或拔罐增强减肥效果。

意见建议:建议患者:低盐低脂低糖饮食,避免油炸油煎食物和动物性脂肪;不吃夜宵;多吃蔬菜,适量水果;每天坚持一小时有氧运动。配合中医针灸减肥。长期坚持。

2015-03-27
吴洁
吴洁 职称:副主任医师
广安门中医院 中医血液科
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问题分析:你好,肥胖与遗传有一定的关系,但是也和饮食和生活习惯有关。减肥是一个循序渐进的过程,需要科学的方法。日常可以做瑜伽、跳绳、慢跑等运动。注意合理控制每日摄入的总热量,少吃油腻食物。饮食与蒸、煮为主。

意见建议:建议饮食要以清淡为主,多饮水,多吃富含纤维素食物。如香蕉,芹菜。饭后不宜立即休息,要适当活动,促进消化。避免久坐,坚持每天运动2-3个小时,相信你会瘦下来的。

2015-03-27
何慧英
何慧英 职称:主任医师
浙江省中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:您好,引起肥胖有很多种原因引起的例如:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖,我再为您做针对性调理方案。不要急于求成

2015-03-27
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