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减肥,减掉肥肚子,减掉大肥腿

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性别:女 年龄:

病情描述:

"我现在才13岁,可是已经90多斤了,苦恼啊

陈志刚
陈志刚 职称:主任医师
北京东方医院 中医神经内科
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问题分析:你好,这种情况,考虑应该是青春期肥胖,一般主要是内分泌激素水平紊乱所致。

意见建议:建议比较好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,要高蛋白低脂肪饮食,积极参加锻炼。

2015-03-29
许云
许云 职称:副主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,你这个年龄段是身体生长发育比较好的阶段,应该避免不当的减肥方法,维持正常健康的成长。

意见建议:适当的活动锻炼是可以减轻体重的,并且对身体的生长有积极的作用,应该长期坚持,适量合理的运动锻炼,同时饮食生活正常规律有序,保持良好的心态,在达到减肥目的的同时保持健康。

2015-03-29
叶茂
叶茂 职称:主任医师
江西省中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:你好,减肥需要从小做起,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行

2015-03-29
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