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男生减肥额办法有哪些呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是一个胖子的说体重150的呢。但是我怕累的说,怕坚持不了,但是我又想减肥,想要根本性的减去我得体重,希望你们可以给我一个答案,让我祛除我身上的肉肉。

展锐
展锐 职称:主任医师
甘肃省中医院 中医血液科
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问题分析:你好,这个肥胖无非是摄入的能量过高,比如脂肪等,而运动的过少导致消耗过低进而所致脂肪的堆积。另外家族的遗传也是常见的因素。

意见建议:建议你去中医院针灸科做针灸减肥,相对于全靠运动减肥来说效果较好,可以促进脂肪的代谢吸收及调节胃部的吸收功能。

2015-04-01
杨举
杨举 职称:主治医师
北京市大兴区红星医院 中医骨科
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问题分析:你好,减肥一定要坚持,而且主要是靠运动和食物疗法搭配。你要有信心才行。

意见建议:饮食上你可以选择粗纤维,蔬菜水果为主,但是一日三餐要正常,夜宵不能吃。运动上要坚持每天1-2小时,可以选择跑步,跳高,跳远,跳绳,游泳等多种方式进行。

2015-04-01
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