您的当前位置:首页 > 其他科室

腿部减肥最快的方法有哪些

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

有没有比较可行的腿部减肥最快的方法呢,我已经有点受不了那个肥胖的大腿了。连买衣服我都不好意思跟同事一起去买,裤头多人家好几码,裤管也比人家粗那么多,哪次不是觉得很丢脸的。我才22啊,可是身材却比别人胖那么多。曾经的治疗情况和效果:没有什么治疗历史

贾敏
贾敏 职称:主任医师
贵阳中医学院第一附属医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好,没有局部的减肥,全身都瘦了,腿自然就细了,如果你想减肥,必须做到,一是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水,一天至少2500毫升。二就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

意见建议:三是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。四是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。

2015-04-04
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
腿部减肥最快的方法有哪些
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字