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男的胸部肌肉上的肥肉有点多

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

您好。我是男的,胸部肌肉上面有一些肥肉,看起来挺不爽的。希望得到您的帮助,期待您的回复,谢谢:

付博
付博 职称:主治医师
辽宁省中医院 急诊科
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问题分析:您好,这种情况是正常的,可以进行一些锻炼胸肌的训练!

意见建议:根据您的描述,建议可以做俯卧撑或去健身房锻炼,祝您身体健康!

2015-04-02
杨荣
杨荣 职称:主治医师
昆明43医院 急诊科
向他提问已帮助用户:656        评价:0

问题分析:合理控制饮食,多吃水果蔬菜,多饮水,少吃高热量,油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品,有润肠通便的佳效。

意见建议:想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

2015-04-02
易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2980        评价:0

问题分析:你好,这个情况主要就是吃的多少运动造成的。所以要积极的减肥为主的

意见建议:注意要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)以及如果有条件的话器械运动(尤其你这个情况做做卧推对增大胸肌减少脂肪效果非常好)也好,每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

2015-04-02
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男的胸部肌肉上的肥肉有点多
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