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162cm,52kg小腿比较粗,想瘦10

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

小腿比较粗,我162cm104斤,肚子上有赘肉,我想起请问有什么较快的方法减肥

张晓甦
张晓甦 职称:主任医师
南京中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,一般这种情况可以坚持每天站立墙跟,双腿贴近墙直立。

意见建议:每天保持20分钟左右的时间,坚持一段时间,适当进行腿部的按摩处理也是会有效果的。

2015-04-04
刘文军
刘文军 职称:主任医师
大兴中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。

意见建议:饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃油腻,高糖,高脂类食物,可以用玉米,红薯,芋头等粗粮来代替主食,少吃多餐,晚饭更应该少吃。坚持有氧运动,如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等。希望可以帮助到您!

2015-04-04
路玉良
路玉良 职称:医师
滨州医学院附属医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:200        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述体重在正常范围内。

意见建议:其实没有必要减肥的,肚子上稍微有点肉挺高的,太瘦对身体不好,如果实在想减的话可以做做仰卧起坐。祝身体健康。

2015-04-04
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162cm,52kg小腿比较粗,想瘦10
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