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我想减肥但是太懒啦有没有懒人减

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我想减肥??但是太懒啦???有没有懒人减肥法????我现在超重44斤?????原来我是运动减肥???效果还行???现在就是管不住自己的嘴曾经的治疗情况和效果:原来我是运动减肥???效果还行???现在就是管不住自己的嘴

杨丽昆
杨丽昆 职称:主治医师
东直门医院东区 针灸科
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问题分析:健康指导:你好,减肥一般可通过减肥产品或药物、运动瘦身、控制热量摄入均衡营养等方式得以实现,而减肥产品或药物都是短期效果,健康的减肥方式是运动和饮食均衡(多吃蔬果,少吃碳酸饮料、油炸等高热量食物)、减少而不是拒绝热量食物摄入相结合,可能效果会缓慢一下,需要持之以恒。

2015-04-06
王玉明
王玉明 职称:副主任医师
山东省中医院 中医五官科
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问题分析:您好:如果坚持不了,可以在家买台跑步机,可以随时运动,快走也是可以的,效果是不错的,早晨、中午可以正常吃饭,晚上不要吃,可以吃水果,或者蜂蜜水都是可以的。

意见建议:建议:每天运动加上节食,效果很不错的,一个月最低要减掉十斤。待体重恢复到正常后,每天正常饮食,每天坚持运动二十分钟即可。

2015-04-06
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我想减肥但是太懒啦有没有懒人减
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