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肥胖导致胸部肥肉太多跟女人差不多,做运动

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

肥胖导致胸部肥肉太多跟女人差不多,做运动什么的都没有效果曾经的治疗情况和效果:没有治疗过

卢元烈
卢元烈 职称:主治医师
仙桃中医院 中医骨科
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问题分析:减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。

意见建议:饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。

2015-03-30
郭中华
郭中华 职称:主治医师
河南省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:您好,如果你想减肥,仅仅是运动,或者仅仅是节食都没有用的,必须同时做到,一是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

意见建议:三是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。四是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。

2015-03-30
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肥胖导致胸部肥肉太多跟女人差不多,做运动
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