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本人最近跑步减肥,想瘦小腿,小腿胖了点,

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性别:女 年龄:9岁

病情描述:

本人最近跑步减肥,想瘦小腿,小腿胖了点,不知道怎么减肥,请医生指点一下,谢谢了曾经的治疗情况和效果:没有试过

许云
许云 职称:副主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,想要减肥瘦身你选择的跑步是对身体较好的选择,想瘦小腿就要多加锻炼下半身,从而减少腿部脂肪。

意见建议:在跑步锻炼的同时还要有控制饮食来辅助减肥,多喝水,多吃水果蔬菜避免油腻膨化等零食。运动锻炼后可多做腿部按摩。

2015-04-05
陈刚
陈刚 职称:副主任医师
武汉同济医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:227        评价:0

问题分析:健康指导:跑步减肥就是一个很好的减肥方法,需要注意的是要坚持每星期至少三次,每次至少三十分钟的运动量,直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了,还有是慢跑或者快走哦,有氧运动的运动量小,需要进行长期的坚持才能有效果哟。

2015-04-05
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