问题分析：抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和长期的情绪压抑导致出现的。心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。

问题分析：抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。心理指导：建议方法：1,在需要的时寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.3,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.4.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.5.使用理性/同情性思维方式挑战我的观念,要同情我,建立自信,建立我社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.6.挑沼行?极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理正在准备.