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体重10513岁想减肥怎样减肥才有用

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

体重105?13岁?想减肥怎样减肥才有用曾经的治疗情况和效果:没有

熊学军
广州中医药大学第一附属医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:减肥要科学合理,不要盲目减肥,不要使用减肥药物,减肥药物对身体一般都会有一定的副作用,比如内分泌失调等。减肥的最好的方法就是少吃多运动。控制好自己的饮食,不要吃太多的油腻性食物以及甜食,多吃点蔬菜和水果,减少主食量。加强锻炼,每天进行跑步,快走,跳绳等运动,运动时间在半个小时以上,或者是去健身房进行锻炼。

2015-04-04
李嘉
李嘉 职称:主治医师
广东省人民医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你的身高是多少?减肥不能吃药,肥胖是因为能量摄入过多,要减肥,主要是控制总能量的摄入,建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

2015-04-04
陈宏
陈宏 职称:副主任医师
长沙市中医院 中医骨科
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问题分析:根据您的描述,您可以通过运动和饮食调节来减肥,不宜使用药物和节食的方法

意见建议:建议您平时饮食以清淡为主,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜,注意营养物质的补充,以免影响生长发育,多运动,比如晨起慢跑,平时可以跳绳,游泳等,坚持锻炼

2015-04-04
马玉忠
马玉忠 职称:主治医师
北京按摩医院 中医按摩科
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问题分析:根据你说的情况,体重与身高有关,不能单纯根据年龄来判断。

意见建议:保持理想体重的健康方法就是通过合理运动和控制饮食来实现。

2015-04-04
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