您的当前位置:首页 > 其他科室

我是女高一学生身高170重76公斤而且正

已回复
性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我是女高一学生身高170重76公斤而且正值放寒假该怎么减肥?

巩强进
巩强进 职称:住院医师
安徽省中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:健康指导:慢跑的动作 简单,容 易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动,并且减肥效果极佳。一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上,甚至长达1~2个小时,这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行 ,一周进行3~5次即可,或隔天锻炼,次数太少难以达到锻炼的目的。

2015-04-05
唐雪春
唐雪春 职称:主任医师
东直门医院东区 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:健康指导:您好!平时的饮食要少吃肉多吃蔬菜水果,想要健康的减肥,还要多运动,日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助您快速瘦身成功。靠均衡的饮食与适当的运动,是达到消瘦而又不危害身体健康的结果,贵在坚持!

2015-04-05
潘宇
潘宇 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:您好,学生减肥一定要注意选择正确方式,保证营养均衡,多运动是减肥的基本原则。假期减肥可以适当调整饮食结构,少吃油腻食物、甜食和各种零食,多吃蔬菜和水果,但是一定不要过度节食,一日三餐一定要吃,七分饱比较合适。同时安排合理运动,每周至少2-3次。

2015-04-05
张丽芬
张丽芬 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医外科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:你好:根据你的身高来看你的体重应该是70公斤左右,還有就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食千万不要不吃早餐,還有就是晚餐一定要禁油腻,平时可以多吃蔬菜水果等增加饱腹感控制自己的饮食量,平时不要熬夜保证睡眠充足,每天坚持运动

2015-04-05
朱炯
朱炯 职称:副主任医师
上海中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好,这样的情况的话,其实考虑是平时的饮食和生活习惯导致引起的。

意见建议:建议这样的情况的话,最好是进行一定的运动减肥,对于这样的情况还是十分不错的。

2015-04-05
樊长征
樊长征 职称:主治医师
西苑医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:健康指导:根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十五公斤左右是比较正常的,在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都属于正常情况,你现在的体重是七十六公斤是属于一种肥胖的情况。建议你可以合理的调节控制好自身的饮食,饮食清淡易消化为宜,尽量避免食用一些过于甜腻性以及高热量不易于消耗代谢类的食物等,另外要注意锻炼活动。

2015-04-05
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我是女高一学生身高170重76公斤而且正
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字