您的当前位置:首页 > 其他科室

你好我是女生173130斤我

已回复
性别:女 年龄:16岁

病情描述:

你好我是女生??173??130斤??我应该怎么减肥呢???我18 曾经的治疗情况和效果: 没有

王轩
王轩 职称:副主任医师
山西第二中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:健康指导:这个身材应该还好吧,你比我高,比我轻,不算胖啦.过分的注重自己的外表,只看到自己不好的地方,你如何能自信起来呢.多在自己身上找优点,让自己乐观起来.适时的学会自嘲,和阿Q精神,会让你觉得轻松很多的.建议你准备个笔记本,在一定时间内,比如每天啊,每两天,或者每星期,写一下自己在这段时间的优秀的表现,或者找到自己身上的优点,坚持个两三个月,相信你就会很有自信了.

2015-04-04
张长明
张长明 职称:副主任医师
上海中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

2015-04-04
汪涌
汪涌 职称:副主任医师
祁门县人民医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:你的体重超标了,请你保持积极的心态,努力坚持减肥。肥胖大多因长期饮食过量而使胃部撑大,导致无法控制食欲,摄入过多食物 ,尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛,热量,脂肪积累,发胖。跳绳,慢跑属于有氧运动,需要坚持长时间,达到脂肪消耗,一般为流大汗开始,长期坚持,效果才会可见。根据患者的情况,建议患者坚持合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑减肥,祝减肥成功。

2015-04-04
陈一周
陈一周 职称:主治医师
安徽省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你这个体重在正常的体重范围,你正处于生长发育的阶段,过度的减肥对你的身体会有影响(生长发育迟缓,消瘦,疲乏)

意见建议:应该建立良好平衡的膳食规律,一日三餐必须吃,早餐要营养,午餐吃七分饱,晚餐少吃(如喝一碗小米粥,吃一个馒头),晚上六点以后禁食,不要吃零食,少吃高热量、高脂肪、高糖食品;加强体育锻炼,做一些有氧运动(如:慢跑、骑自行车、步行、快走、跳绳等等)

2015-04-04
李晓红
李晓红 职称:主任医师
河北省中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:健康指导:您好,十八岁女生的标准身高为163.7厘米,标准体重为56.82公斤,这只是一个标准而已,也可以从体质指数上判断你的身体状况,你的体质指数为21.72,属于正常范围,不必过度考虑减肥问题,以免影响到你的学习。建议可以在控制饮食和加强运动方面塑造理想身材。

2015-04-04
贾金英
贾金英 职称:副主任医师
郑大一附院 中医综合科
向他提问已帮助用户:226        评价:0

问题分析:健康指导:您好,根据您的情况来看,建议您以饮食调节和运动锻炼综合起来减肥,平时以清淡饮食为主,少吃高热量、高脂肪的食物,三餐要规律,每餐以七八分饱为主,平时做运动的时候将有氧运动与无氧运动结合起来,并且增大运动量,每次运动完后做腿部的肌肉拉伸以防止乳酸堆积。

2015-04-04
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
你好我是女生173130斤我
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字