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最近感觉睡觉比较难以入眠,怎么办?

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

您好,请问最近睡觉质量不是很好,睡前由于工作较忙,需要迟点睡

想得到什么帮助:

最近感觉睡觉比较难以入眠,怎么办?

高红
高红 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:5382        评价:0

问题分析:您好,忌睡前过度用脑:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完

意见建议:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

2014-04-25
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