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我全身的肉都很结实,不吃晚饭和做仰卧起坐...

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我全身的肉都很结实,不吃晚饭和做仰卧起坐都没什么效果,运动怕肉会越来越结实,不知道该怎么办,求一点实用的建议,本人还是大学正,关于去医院溶脂当真是没有钱

想得到什么帮助:

想要有切实可行的减肥方法,

余林中
余林中 职称:主任医师
广州南方医院 中医综合科
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问题分析:您好,很高兴为您解答,身体肥胖,主要是由于肠胃的功能导致体内的废物不能代谢出去,同时平常吃太多,缺少少锻炼会引起脂肪堆积。

意见建议:减肥最好的方法是通过服用中药调理脾胃,同时控制饮食,多点锻炼促进废物排泄。同时也可以配合中医的针灸拔罐治疗。

2015-04-14
曾诚
曾诚 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
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问题分析:你好,首先你得确定你是不是真的肥胖,肥胖指的是人体的脂肪过多,脂肪是堆积在皮下的,可以用手轻松的拎起了,如果是肌肉发达,而不是脂肪多的话,减肥是没有多大的意义的!

意见建议:仰卧起坐本身的运动量就不大,只是动员了腹部的几块肌肉运动,仰卧起坐只能让你的腹肌更加发达,因为肌肉少所以运动量不大,减肥效果差,人体最大的肌肉群在大腿上,所以想减肥的话,必须让腿动起来才能消耗更多的能量,减肥建议跳绳或者是跑步,每天慢跑或者跳绳30-60分钟,才能有明显的减肥的效果!

2015-04-14
吕哲
吕哲 职称:主任医师
驻马店市中医院 中医神经内科
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问题分析:肌肉结实是一种好的现象。减肥不是减肌肉。你把你的身高体重发过来,说一下健康指数。

意见建议:减肥有很多种方法节食运动还有药物,还有中医中药的一些方法,比如说针灸等等。

2015-04-14
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