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你好,我是属于后天肥胖者,怎样帮我进行快

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

你好,我是属于后天肥胖者,怎样帮我进行快速减肥呢?我的臀部和大腿小腿和手臂都是最多肉的

周斌
周斌 职称:主任医师
大兴中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,减肥是个慢工程,贵在坚持,且根据你描述的这种情况,属于后天肥胖,考虑和饮食、缺乏运动等因素有关,建议合理控制饮食,增加运动量,如三餐按时,饮食清淡,减少高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类,每天至少半小时以上的运动,以有氧运动最佳,如跑步、游泳、骑车、快走等,坚持就有效果。

2015-04-09
王潇依
王潇依 职称:住院医师
台州医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:208        评价:0

问题分析:健康指导:后天肥胖者肥胖的原因其实都差不多,想要减肥首先就需要下定决心,要能坚持住,还要改变自己不良的饮食及生活习惯,要避免暴饮暴食,尽量少喝含酒精和碳酸的饮料,少吃油腻的、甜食、油炸食品以及膨化食品,另外还需要多锻炼锻炼,每天至少半个小时左右的有氧运动。

2015-04-09
翟文炜
翟文炜 职称:副主任医师
西安市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:根据您的描述,健康合理的减肥方式是通过饮食和生活习惯进行调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜。合理睡眠。

2015-04-09
胡凤芝
胡凤芝 职称:副主任医师
中医科学院针灸医院 中医肿瘤科
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问题分析:肥胖分为以下三种!1、实胖:就是单纯性肥胖,吃出来的胖子,吃的太多了。2、虚胖:自身身体气血虚,没有能力代谢脂肪,生完孩子的最明显。3、毒胖:便秘的人就是毒胖,主要就是身体内毒素太多,导致肥胖。

意见建议:减肥是后天肥胖比较好减,建议平时注意饮食,可以适当节食,一日三餐按时定量,多吃蔬菜和水果。尽量不要吃油炸及膨化食品。每天保持半个小时以上的运动。坚持几个月就会慢慢瘦下来的。希望我的回答可以帮到你!

2015-04-09
寇玉明
寇玉明 职称:主任医师
大兴中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:体重增加的本质是因为你的日常饮食能量摄入大于你的能量消耗出现能量过剩引起脂肪堆积所以体重会增加,反之当你的日常饮食能量摄入小于你的能量消耗那么你就会开始变瘦,所以最健康有效的减肥方式就是通过日常饮食控制能量摄入以及多运动锻炼来进行减肥瘦身;减肥需要长期坚持循序渐进、简单说就是少食多运动;坚持下去你会瘦下去

2015-04-09
倪青
倪青 职称:主任医师
大兴中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:你好,快速减肥建议你饮食上严格控制,少吃高脂肪高热量高蛋白类食物,不要吃的过饱,有6-7分饱即可,并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上,通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

2015-04-09
唐炳魁
唐炳魁 职称:主治医师
衡阳中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好!运动是消耗脂肪比较好的方法,也是最为健康减肥方法,日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助您快速瘦身成功。平时的饮食要少吃肉多吃蔬菜水果,另外就是要戒掉不好的一些饮食习惯,养成良好的生活习惯这对您减肥是很重要的,贵在坚持!希望我的回答可以帮到您!

2015-04-09
曹威巍
曹威巍 职称:主治医师
西苑医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:合理健康的减肥方式就是通常饮食方面的合理有效控制、搭配适宜的活动锻炼。首先饮食中要控制总热量的摄入,尽量避免食用一些过于甜腻性的食物,例如糖类、肥肉、膨化食品、碳酸饮片等。另外要加强锻炼活动,促进机体内脂肪的燃烧以及热量消耗,对于减肥是积极有效的。

2015-04-09
周继朴
周继朴 职称:副主任医师
北京中医医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:你好:根据你的情况建议你采用按摩加运动的方法减肥,平时也要注意自己的饮食习惯三餐要均衡清淡,吃好不要暴饮暴食每餐7到8分饱,晚餐一定要禁油腻。平时饿的话可以吃些水果蔬菜来增强饱腹感。每天结合运动如跑步40分钟到一小时,运动前后对身体进行按摩效果也会更好

2015-04-09
杜文武
杜文武 职称:住院医师
遂宁市中心医院 中医肛肠科
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问题分析:女性的标准体重是身高减去110.保持良好的心情,养成良好睡眠方式;瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。

意见建议:减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富低脂肪的食物;坚持有效运动锻炼;有效消耗。

2015-04-09
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你好,我是属于后天肥胖者,怎样帮我进行快
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