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苹果减肥法后,怎样合理饮食才不会反弹,多

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

苹果减肥法后,怎样合理饮食才不会反弹,多久后才能恢复正常饮食,详细一点,谢谢

刘勇
刘勇 职称:副主任医师
重庆市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,肥胖是由于吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。

意见建议:减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。减肥成功后,吃饭仍然不能太饱,一般吃九成饱就行。

2015-04-13
张茹
张茹 职称:主任医师
晋江市中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,不建议你用苹果减肥法进行减肥,因为这样单一食物的饮食会造成营养不良,营养物质的大量流失就会使人的身体变得虚弱,所以建议最好不要使用,还是要用合理控制饮食和运动的方法进行减肥

2015-04-13
曹觉飞
曹觉飞 职称:主治医师
衡阳中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:你好!减肥属于通过饮食的调整做到清淡少油,其目的是少摄入脂肪,加上运动来燃烧掉多余的脂肪来达到减体重的目的。身体减肥后体重已经达到正常水平了。之后该怎么饮食才是合理的呢,这个要看个人每天的运动量而定,如果平时运动过少还是不能随意的吃过于油腻的食物,因为身体没有时间消耗,还是会存在脂肪增长的。所以养保持体重保持在一个水平。就要养成饮食均衡荤素搭配但要少油。各种甜品不要过多食用。高热量的食物尽量少吃为好。养成好的饮食习惯后就是运动了。养成每天都有适量的运动才是保持身材法宝。

2015-04-13
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苹果减肥法后,怎样合理饮食才不会反弹,多
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