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我是一名小学生,10岁身高150厘米体重

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是一名小学生,10岁身高150厘米体重110斤,想问一下有没有适合我的减肥方法。曾经的治疗情况和效果:无

祝敬燕
祝敬燕 职称:副主任医师
潍坊市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,根据你的年龄,目前太小了,减肥就要多运动了,以后多参加体育锻炼,比如跑步,跳绳,每天都要运动,促进脂肪的消耗,还可以促进长个子。饮食合理也很重要,不要吃零食,明天保证吃三餐,多喝牛奶,多吃鱼,吃水果,蔬菜。避免吃烧烤,肥肉,少吃甜食。

2015-04-05
余宗洋
余宗洋 职称:住院医师
重庆三峡中心医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好:根据你的情况你的时间还是很多的建议你平时要多做运动如跑步,打羽毛球等一方面有助于脂肪的消耗另一方面還有利于长高,同时也要控制自己的饮食平时饮食要均衡不要节食保证每天的饮食能保证身体机能的需要以免影响身体发育

2015-04-05
孔莹
孔莹 职称:主治医师
西安市中医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:你好,你属于中度肥胖。适合你的减肥方法是1、运动减肥,建议您选择象慢跑、快走、骑自行车等有氧运动,要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这些运动,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行。2、科学的控制饮食方法减肥。保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮,。膳食纤维的食物。使其长期坚持健康生活方式。

2015-04-05
施俊
施俊 职称:主治医师
十堰市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,你还只有10岁,属于青少年时期,是一个人体格和智力发展的关键时期,得养成健康的饮食习惯,三餐定时定量,保证吃好早餐,控制热量的摄入,但要必满盲目节食。每天进行充足的户外运动,能够增强体质和耐力,提高身体各部位柔韧性和协调性,能保持健康体重。

2015-04-05
杜宝新
杜宝新 职称:主任医师
广东省中医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:你好,你现在10岁还处在生长发育阶段,建议你在饮食和运动上控制体重的增长,平时注意三餐规律,不要吃油炸、辛辣、膨化食品,多吃蔬菜水果,油腻、高热量的东西不要吃太多;课余时间多去跑步、跳绳等运动到出汗为止

2015-04-05
朱闽
朱闽 职称:副主任医师
瑞康医院 中医男科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食要适当的增加些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮,如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等以及西红柿、黄瓜、牛奶,瘦肉、鱼虾等相关的食物。此外,还要每天参加些高强度的体育活动。

2015-04-05
李强
李强 职称:副主任医师
陕西省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好:通过计算,您的标准体重是45公斤。因为您是小学生,所以不急于减肥,只要合理吃饭与合理运动,长大后自然就会变得苗条了,甚至是魔鬼身材,关键是您在成长过程中如何吃饭而不是减肥,您现在减肥,那以后呢?建议你少吃垃圾食品,少吃油腻大的食物,少吃洋快餐,多吃蔬菜,多吃水果,少喝饮料,多运动就足够了。

2015-04-05
邹亮
邹亮 职称:主治医师
山东肿瘤医院东院 中医骨科
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问题分析:健康指导:相对于这个身高来说110斤不是很胖,算适中身材,再者10岁正处于身体发育的阶段,不建议考虑减肥。若觉得身体不匀称可以通过饮食上调理,多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果。增加运动,饭后散步慢跑等等。

2015-04-05
阳国彬
阳国彬 职称:主治医师
襄阳市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:您好,关于小学生减肥,一般来说,不建议用减肥药或者节食的,不利于健康,运动与饮食相结合才是最安全健康的方法,只需要平时饮食上均衡合理有规律,少吃高热量、高脂的食物,适量多喝水以促进代谢,再坚持下去适量的运动,坚持下去就会有效的

2015-04-05
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我是一名小学生,10岁身高150厘米体重
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