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我也是一百四十斤该怎样减肥

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

我也是一百四十斤该怎样减肥

崔华峰
崔华峰 职称:主治医师
山东省中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:身高和体重下次记得提供一下。减肥的话首先饮食上是需要特别注意的,要少吃甜食和油炸食品,这些都不宜消化,还有就是你最好一日只吃三顿饭,每顿饭只吃7分饱,还有每天要做持续一个小时以上的运动。

2015-04-13
任昱
任昱 职称:主治医师
浙江省中医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:医院里针对肥胖的项目:抽脂减肥(副作用比较大,容易反弹,皮肤容易留下瘢痕不平整)、刮痧、拔罐(建立在调节体质和内分泌的基础上进行的操作,相对比较安全)针灸(在所有减肥方式中属于速度比较快的,但是需要饮食严格控制。比较方便的是运动

2015-04-13
王福
王福 职称:主治医师
西苑医院 中医男科
向他提问已帮助用户:73        评价:0

问题分析:你好,减肥是需要恒心和毅力,不能三天热度,最好控制饮食量,增加有氧运动的运动量。没有捷径。

意见建议:我建议,低盐低脂饮食,禁忌零食和夜宵,每天早午餐吃七成饱,晚餐减半,控制油腻食物,每天锻炼身体,比如快慢走,上下楼梯,练习瑜伽和健体操,每天持续半小时以上,效果好。

2015-04-13
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我也是一百四十斤该怎样减肥
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