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我身高162体重114想减肥

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我身高162体重114想减肥请问怎样容易快速的健康减肥?曾经的治疗情况和效果:mei

董春来
董春来 职称:住院医师
昆明市中医院 中医男科
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问题分析:健康指导:你好,根据体重指数BMI公式计算,57/1.62/1.62=21.7,一个正常人健康体重的BMI范围是18.5-23.9,所以你的体重是在正常范围内。如果对自己的体型不满意,可以适量进行运动,每天每次锻炼半小时以上。饮食方面可以多蔬菜水果,少油腻少零食。

2015-04-10
孙建峰
孙建峰 职称:主任医师
西苑医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:女性性的标准体重是:标准身高=身高-110男性标准体重是:标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围。根据您身高,大概超重5公斤左右。一、体内排毒法,主要通过饮食调节,以食物的营养物质来大大促进体内新陈代谢,加速脂肪分解,建议食物:苹果酸奶酵素等。二、体外排毒法、针对自己主要不满意的部位进行排毒。推荐方法:刮痧、拔罐、按摩等。

2015-04-10
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