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我想在两个星期内减肥,减掉十五斤,怎么做

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我想在两个星期内减肥,减掉十五斤,怎么做。。。。曾经的治疗情况和效果:无

叶放
叶放 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:这样对健康不好,不建议快速减肥。1、忽胖忽瘦盲目的节食、疯狂的运动、过度依赖减肥药,虽然会让我们在短时间内快速的瘦下去,但是很快的减肥就会停滞不前,甚至出现反弹。而我们不断的使用这些错误的方法来减肥的话,那么体重就容易忽上忽下,导致身材变得特别臃肿和松懈。2、代谢下降超速减肥也会影响到身体正常的代谢水平,让减肥的效率变得越来越慢,甚至比从前更胖。到后期即使我们努力的节食或者是运动,也不见任何的减肥成果。而且代谢下降还会导致水肿等其它问题出现,导致的后果对减肥是非常不利的。3、体质减弱当我们的身体缺乏应有的营养素,体质就会慢慢的减弱,而且影响到身体的抵抗力,很容易遭受疾病的侵袭。而且体质减弱也会影响到正常的运动效率,体力下降而且精神状态也非常的不好,稍微的运动一下就会觉得十分疲累。4、月经不调女性采用错误的减肥方式非常容易导致月经不调,如果食用过量的减肥药甚至会造成停经的恶果,后果是非常严重的。超速减肥导致我们的内分泌紊乱,一系列的问题纷至沓来,想要恢复健康可能也需要很长时间的调养。5、发量减少当我们出现营养不良的情况,身体的血液循环也会逐渐的减慢,所以皮肤会变得异常粗糙,我们在洗澡的时侯很容易发现自己的头发掉得非常快。本来想要追求美感却让自己本身的美感也大打折扣,实在是非常错误的做法。6、功能失调不健康的减肥方式例如长期的节食或者是吃一些刺激性非常强的食物首先会影响到我们的肠胃功能,导致不能自主的排便或出现便秘的困扰。由于毒素无法正常的代谢出去,五脏的功能都会受到一定的影响,后果是非常严重的。

2015-04-08
姚血明
姚血明 职称:主治医师
贵阳中医二附院 中医风湿免疫科
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问题分析:如果要想快速减肥,一般可采取积极加强高强度运动锻炼,适当控制饮食治疗。

意见建议:积极加强饮食调理,控制饮食,多吃蔬菜水果,不吃高热量,高胆固醇类食物,从事长跑,球类运动锻炼。

2015-04-08
寇玉明
寇玉明 职称:主任医师
大兴中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,以防止体重增加的情况,同时并适当的锻炼身体,有可能缓解体重

意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并伴有不适时到医院正规检查,同时并多作一些有氧的运动

2015-04-08
李爱华
李爱华 职称:主任医师
广东省第二中医院 中医综合科
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问题分析:您好,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。

意见建议:对减肥最有效的运动就是有氧运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。

2015-04-08
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我想在两个星期内减肥,减掉十五斤,怎么做
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