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我62公斤,减肥,骑自行车能减哪里?会不

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我62公斤,想减肥,骑自行车能减哪里?会不会有肌肉?曾经的治疗情况和效果:以前没骑过,是那种健身的自行车,一个轮的,不是普通的自行车。

赵永
赵永 职称:主治医师
广东省中医院 中医心内科
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问题分析:你好;根据你的情况,出现长期的有氧的运动,有可能缓解体重增加的情况,同时并给予适当的饮食,以缓解体重增加的情况

意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并伴有不适时到医院正规检查,同时并对症治疗

2015-04-16
陈羲之
陈羲之 职称:住院医师
云南省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:您好:一般情况下进行骑自行车减肥最快的部位要求腿部了,而且不属于激烈运动,不会长肌肉,这样不仅容易瘦身还容易强身健骨,另外在饮食上还要注意多食一些清淡的,脂肪含量少,低热量的食物,不宜进食过油腻的食物。

2015-04-16
孙凤霞
孙凤霞 职称:主任医师
北京中医医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:您好,骑自行车在健身房也叫做动感单车,这种运动方式能量消耗的确较高,主要锻炼的是腹部和腿部,瘦的部位也是腹部和腿部,特别是大腿,但是这样的运动后一定要注意拉伸,避免肌肉充血短粗,拉伸可以使肌肉线条修长;除非运动员,一般女生是长不起肌肉的。

2015-04-16
兰荣玉
兰荣玉 职称:主治医师
龙岩市中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:根据您的描述,可以采取这种方法进行减肥,平时注意饮食调节,进食高蛋白质,高维生素饮食,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜,合理睡眠。避免长时间进食膨化刺激食物。

2015-04-16
陈新瑜
陈新瑜 职称:主任医师
重庆市中医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:您好,如果能长期坚持骑自行车的话,对减肥是非常好,可以增强人体的肌肉,但是肌肉的强壮让人看起来是健康的,不必担心美观。长期骑自行车可以促进人体脂肪的分解,对于减肚子,减大腿都是非常有效的。

2015-04-16
陈宏
陈宏 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:您好:进行自行车健身运动可以有效的消耗身体的能量,促进皮下脂肪转转化为能量,减少脂肪的富集,但是平时应该多注意饮食习惯,少吃油腻的多脂肪的食物,少吃零食和垃圾食品,少喝饮料,坚持自行车运动

2015-04-16
刘荔
刘荔 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:骑直行车是全身有氧运动。骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。建议:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食6.食不过量,天天运动,保持健康体重7.三餐分配要合理,零食要适当8.每天足量饮水,合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物

2015-04-16
蔡立雄
蔡立雄 职称:住院医师
佛山中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,骑自行车是一种非常好的全身性有氧运动,如果达到一定的运动量,配合健康的饮食,能够达到全身减肥的目的,尤其是对于下半身减肥会非常有效。运动后充分的拉伸能够有效避免运动后肌肉结团的现象。祝您健康。

2015-04-16
刘登科
刘登科 职称:主治医师
望京医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:您好,自行车锻炼的是腿部的肌肉,根据强度,不一定会有肌肉,骑自行车能提高心肺功能是一种周期性的有氧运动,可以消耗较多的热量,对减肥大有裨益。关键是每次的运动时间不要低于30分钟的

2015-04-16
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我62公斤,减肥,骑自行车能减哪里?会不
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