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哪些吃的有助于减肥呢?

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性别:女 年龄:74岁

病情描述:

哪些吃的有助于减肥呢??曾经的治疗情况和效果:如何治疗呢?

王凯
王凯 职称:主治医师
河南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,其中芹菜、香蕉、苹果都有减肥的功效,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动。

2015-04-20
吴中朝
吴中朝 职称:主任医师
中医科学院针灸医院 针灸科
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问题分析:你好,很高兴为你解答,健康科学的减肥就是合理饮食结合有效的运动,饮食上选择一些低脂高纤维的食物如燕麦、红豆、土豆、冬瓜、红薯等,少吃一些甜点、高糖、高油的食物,每天坚持一定的锻炼。多吃以下水果蔬菜:豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子等有助于减肥。

2015-04-20
严洁
严洁 职称:主任医师
湖南省中医院 中医神经内科
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问题分析:你好,建议:一,饮食,首先戒掉零食,早餐和中餐可以丰盛一些,晚餐少吃可选择粥类易消化食物,过晚八点最好不要饮食。平时可以吃些酸奶,洋葱,红薯,土豆,海带,山药,益生菌饮料,酸梅,南瓜,熟透的香蕉等。

2015-04-20
梅发光
梅发光 职称:副主任医师
徐州中医院 中医心内科
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问题分析:要减肥的话,首先你需要控制好自己的饮食,建议你平时的饮食清淡一些另外少吃精制的食物可以以全谷和粗粮等代替,此外也可以增加水果蔬菜的摄入量,减少高热量低营养食物,油腻食物的摄入量。

2015-04-20
石强
石强 职称:副主任医师
齐齐哈尔中医院 中医肛肠科
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问题分析:首先是粗纤维的食物,说通俗点就是五谷杂粮,比如玉米面啊,小米、高粱之类的。再就是蔬菜瓜果类的。

意见建议:建议您制定一个健康食谱,不仅有利于减肥,对心血管也是很有好处的,祝您健康。

2015-04-20
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