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有什么好的方法减肥,有什么好的产品吗?快

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

有什么好的方法减肥,有什么好的产品吗?快速的准备结婚了。曾经的治疗情况和效果:用过很多方法了

郑永亮
郑永亮 职称:住院医师
三亚市中医院 中医神经内科
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问题分析:人之所以会发胖很简单的道理啊,就是您能量摄入大于您的能量消耗。所以不要再尝试所谓的减肥神器、减肥神药了。

意见建议:想真正的健康减肥就三点:一是控制饮食,以清淡粗纤维饮食为主并且适当控制食欲,尤其是高热量、高脂肪食品。二是多运动,以有氧运动为主比如慢跑、游泳等。第三就是坚持,并且形成习惯。

2015-04-18
高峰
高峰 职称:副主任医师
山西省中医院 中医肾病内科
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问题分析:您好,不要盲目进行减肥类药物的服用,饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠

2015-04-18
田丙生
田丙生 职称:主治医师
山东肿瘤医院东院 中医骨科
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问题分析:您好,想要健康又快速的减肥的方法是运动疗法,建议每天坚持锻炼两小时以上,特别是早晚,少吃晚饭,睡觉前做做瑜伽,早上跑跑步,每次运动都要一小时以上才能消耗脂肪,饮食要低脂肪,高蛋白食物为主,少吃油腻和油炸的食物。

2015-04-18
申春悌
申春悌 职称:主任医师
常州中医院 中医综合科
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问题分析:减肥的药物、食物有很多种(如左旋肉碱、减肥茶等),但是效果因人而异,减肥效果也有待考证,减肥瘦身需采取合理方法,多管齐下,才会效果佳,保持时间长。

意见建议:1、可以根据自身情况选用减肥的药物、食物有很多种(如左旋肉碱、减肥茶等);2、在不影响正常发育的情况下适当合理控制摄入量,就是节食;3、均衡营养,以免营养过剩;4、适当体育运动,增加脂肪消耗。

2015-04-18
唐德刚
唐德刚 职称:主治医师
临邑中医院 中医综合科
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问题分析:减肥还是建议选择科学的减肥方法,少吃减肥产品,建议您饮食上必须一日三餐规律,多吃蔬菜水果,少吃零食以及肥腻食物,每餐吃七八分饱,每天坚持做45分钟以上有氧运动,如快走、慢跑、游泳等等。

2015-04-18
蓝红勤
蓝红勤 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医风湿免疫科
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问题分析:您好,您的情况减肥最好是方法是运动疗法的效果还好。您这个情况还是要从平时的饮食习惯去改善的,少吃高热量还有高蛋白的东西,不要吃宵夜,可以多喝柠檬水试试看,还有就是要多运动建议饮食要低脂肪,高蛋白食物为主,少吃油腻和油炸的食物,每天坚持锻炼两小时。

2015-04-18
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