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请问,减肥期间一个星期要爬几次山?爬完山

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

请问,减肥期间一个星期要爬几次山?爬完山要过多久吃东西不会胖?曾经的治疗情况和效果:无

赵海涛
赵海涛 职称:副主任医师
连云港中医院 中医外科
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问题分析:这要根据您的体重身高年龄来制定。减肥方法非常科学合理,如果能坚持,一定会有效果。减肥是一个循序渐进的过程,达到适当的量,体重会慢慢减小,坚持越长时间廋的越多,直到你身体脂肪含量较少,变得协调,而不能太过着急,盲目求快

2015-04-11
宋阳
宋阳 职称:副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
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问题分析:只注重运动不注重饮食的调理还是很难瘦下来的。减肥是一个综合性的调理过程。首先在饮食上要有所控制,对于肥胖的人来说,爬山对膝盖的损伤要大于一般人,并不推荐这样的方式进行减肥。如果三餐摄入的热能(食用量)在合理范围内,辅助一些运动,使得热能的消耗大于摄入的能量值即可起到减肥的目的。楼主若能提供详细的身高体重信息,则提供更为详细的饮食建议指导。

2015-04-11
周惠芳
周惠芳 职称:主任医师
江苏省中医院 中医妇产科
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问题分析:爬山的话回来不按摩小腿容易长肌肉,小腿会变粗的.减肥期间还是要吃东西保持一定的体力的.

意见建议:建议您可以试试郑多燕的减肥操,在家每天做两遍即可,运动量也不小,您可以试试.

2015-04-11
张超
张超 职称:住院医师
天津中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:您好,一般情况下在减肥的时候,运动时建议每次持续30分钟以上的,爬上是一项不错的健身运动,但是对于膝关节是有一定的损伤的。一般运动前后一个小时之内是不建议吃东西的,睡前3小时也不要吃东西

2015-04-11
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