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我小肚子比较大,身高155,体重120斤

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我小肚子比较大,身高155,体重120斤,怎么减肥呢曾经的治疗情况和效果:没有

江宇泳
江宇泳 职称:主任医师
北京地坛医院 中医肝病科
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问题分析:你好,你的体重是超重的,减肥日常饮食要控制每天摄入食物的总热量,合理安排每天的食物,保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量,少吃多餐,主食多吃粗杂粮,多吃水果和蔬菜,多喝水。少吃垃圾食品及零食,少喝饮料。并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上。

2015-04-11
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我小肚子比较大,身高155,体重120斤
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