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吃面会发胖么中午吃面可以长期代替米

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

吃面会发胖么中午吃面可以长期代替米饭么曾经的治疗情况和效果:最近减肥中由于5到7天没有吃米饭导致脸色不好

李爱华
李爱华 职称:主任医师
广东省第二中医院 中医综合科
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问题分析:面食相对于米饭热量还是较高的。减肥的话还是建议适量的食用米饭。在日常饮食中还需多注意营养素的充足摄入,多吃膳食纤维丰富的蔬菜和粗粮,保证维生素的补充。多喝水,保持二便畅通,另外要多锻炼身体,提高体质的同时帮助身体消耗多余的热量。

2015-04-14
李帅军
李帅军 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,吃面食容易发胖,日常饮食要控制每天摄入食物的总热量,合理安排每天的食物,保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量,少吃多餐,主食多吃粗杂粮,多吃水果和蔬菜,多喝水。少吃垃圾食品及零食,少喝饮料。并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上。

2015-04-14
杨国春
杨国春 职称:副主任医师
西安市中医院 中医内分泌科
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问题分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

意见建议:你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。可以吃面食。

2015-04-14
鲁玉辉
鲁玉辉 职称:副主任医师
福建省第二人民医院 中医肾病内科
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问题分析:你好,根据你的提供的情况,面食比米饭更容易导致肥胖,建议还是要食用米饭最佳,不要节食,运动减肥就可以,平时要规律运动,每天运动一个小时,建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入,帮助健康,可以多喝酸奶助吸收。

2015-04-14
鲜玉军
鲜玉军 职称:副主任医师
泸医中医院 中医心内科
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问题分析:你好,只要适量,吃面不会发胖的,也可以用面代替米。建议你通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-14
陈颜
陈颜 职称:副主任医师
贵阳中医学院第一附属医院 中医消化科
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问题分析:米饭和面的能量含量值相差无几的,这两种都属于主食可是你的这个减肥方法是非常不健康的,当然也不能硬饿了呀?减肥期间中午也是可以适当进食一些主食的只是应当适当减少罢了,另外比较好配合一定量的有氧运动

2015-04-14
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吃面会发胖么中午吃面可以长期代替米
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