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我正在减肥但是今天家里有事,家长都在身边

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我正在减肥但是今天家里有事,家长都在身边就被喂了很多很多肉,都是瘦肉,好不容易前几天瘦了10斤,会不会长回来呀还有减肥的话早饭和午饭是应该控制饮食,还是吃饱饱滴呢曾经的治疗情况和效果:这个没有

张建华
张建华 职称:主任医师
安徽省中医院 中医骨科
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问题分析:你好,减肥要科学,不要期望短时间内快速瘦下去。减肥是个持之以恒的过程。

意见建议:适当的吃些瘦肉没有问题。早饭要营养丰富些。午饭要吃点相对饱一点。晚餐少些。平时吃七八分饱就行。

2015-04-15
林仁敬
林仁敬 职称:住院医师
湖南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:根据您的描述,建议平时注意饮食调节,避免一下子暴饮暴食,容易导致反弹,建议注意三餐合理,避免熬夜!合理睡眠,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入!

2015-04-15
余惠平
余惠平 职称:主任医师
东直门医院东区 中医儿科
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问题分析:你好,偶尔的一顿两顿,丰盛的午餐,并不能快速的增加体重。所以不要担心,自己的体重会在一顿饭后增加。只要平时多注意锻炼,运动,就可以保持健康的体魄。如果今天吃多了,就要增加自己的运动量把多余的卡路里消耗掉。祝你健康

2015-04-15
钟叙春
钟叙春 职称:副主任医师
赣州人民医院 中医综合科
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问题分析:您好,建议注意些,避免暴饮暴食,饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠

2015-04-15
崔思远
崔思远 职称:主治医师
山东省中医院 中医血液科
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问题分析:您好临床上对于减肥主要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物,临床上肥胖症主要分为:单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型,肥胖程度主要分为:轻度、中度、重度三种。

意见建议:临床上科学合理的减肥方法是节食加运动切需要长期坚持为主,只有二者的结合才能达到理想的减肥目的,每餐的饮食应以低热量为主,每餐适量,保证做到每日总能量的负平衡,保持每天半个小时以上的快走或慢跑运动。对于您说的这种情况最好不要吃太多的肉类,多以蔬菜低糖水果为主,保持多喝开水。

2015-04-15
隋克毅
隋克毅 职称:主治医师
驻马店市中医院 中医皮肤科
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问题分析:尽量减少肉食,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。

2015-04-15
黄海
黄海 职称:副主任医师
常州中医院 中医外科
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问题分析:您好:根据您的要求给您做以下回答:第一:多吃几口瘦肉影响是有,但是不大,最多长100克。第二:早饭,午饭,还有晚餐需要控制饮食,但是也需要吃饱。控制饮食是指控制高能量的食物。吃饱是指吃低能量的食物,如:冬瓜汤可以喝饱。

2015-04-15
廖贵华
廖贵华 职称:副主任医师
宜昌中医院 中医五官科
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问题分析:您好:偶尔多吃一下是不影响您的体重的,而且瘦肉类食物中含有左旋肉碱,左旋肉碱能促进体质脂肪有效的转化为能量,较少体内脂肪的富集,瘦肉类是蛋白质丰富的食物,可以适当摄入,饮食不要少吃吃的适量就可,但是要注意清淡营养,多注意锻炼

2015-04-15
姜萍
姜萍 职称:副主任医师
杭州市中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,早饭和午饭一定要吃,吃8分饱就足够了。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

2015-04-15
郝伟欣
郝伟欣 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
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问题分析:减肥或者是增肥都是一个过程,是不会因为偶尔一次饮食量的增多或者是减少而出现特别的变化。建议你早餐要保证营养的充足合理摄入,午餐可以控制总热量的摄入,减少主食的食用量,晚餐要尽量少吃、早吃,清淡适量饮食。

2015-04-15
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我正在减肥但是今天家里有事,家长都在身边
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