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肚子上有好多赘肉冬天跑步能减

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

肚子上有好多赘肉冬天跑步能减肥么曾经的治疗情况和效果:无

黄深
黄深 职称:主治医师
广东省中医院 中医心内科
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问题分析:您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内而形成肥胖。

意见建议:建议:不建议乱使用减肥药物,可通过生活进行调理,饮食上总体建议减少三成,晚餐减半,建议晚餐后运动半小时以上。也应调理肠道,避免过多食用垃圾食品。

2015-04-14
钱红宇
钱红宇 职称:副主任医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,以缓解体重增加的情况,同时适当的运动,有可能缓解体重增加的情况

意见建议:在平时避免多使用一些含有纤维素的食物,并做一些有氧的运动,缓解体重增加的情况

2015-04-14
王西彬
王西彬 职称:副主任医师
河南省中医院 中医骨科
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问题分析:您好,冬天跑步是可以减肥的,但要结合控制饮食,只有控制热量的摄入和通过运动消耗体内的脂肪才能有效减肥。

意见建议:您好,建议根据你自己的情况,给自己制定限制热量摄入的饮食计划,包括清淡饮食,限制高热量、高油脂饮食,睡前不吃食物,每顿饭定时定量,6-7分饱;制定运动计划,每日2-3小时的剧烈活动。

2015-04-14
贾超
贾超 职称:住院医师
淄博市中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:冬天想要进行运动减肥可以选择一些比较温和的运动,比如说骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃烧脂肪的好方法,不过运动的时候一定要坚持半小时以上才会有效果哦。晚餐可以少吃,夜宵千万别吃,吃夜宵有害身体健康,然后都吃水果如苹果,香蕉,有助消化跟润肠

2015-04-14
郭红飞
郭红飞 职称:主任医师
江西省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:跑步时可以减肥的。但是,对小腹的赘肉影响不大。

意见建议:剪掉小腹赘肉的可行办法是,做仰卧起坐。虽然会有反弹,只要坚持,就有收获。

2015-04-14
倪青
倪青 职称:主任医师
广安门中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:你好,减肥需要通过合理饮食加运动来减肥,不过哪个季节都可以开始减肥。合理控制饮食不需要你过度节食,而是要慢慢减少饮食的摄入量,将高能量的食物换成低能量的食物,如多吃蔬菜水果等等,另外运动需要每天每次锻炼半小时以上。

2015-04-14
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肚子上有好多赘肉冬天跑步能减
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