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现在吃什么菜比较好又减肥我一年比身高一15

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

现在吃什么菜比较好又减肥我一年比身高一15米5体重100年曾经的治疗情况和效果:没有

张昱
张昱 职称:主任医师
西苑医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,根据您的情况想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是比较好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。您也可以每天做一百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。祝您减肥成功。

2015-04-18
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