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怎么样瘦腿和瘦肚子呀腿粗想瘦但

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

怎么样瘦腿和瘦肚子呀腿粗想瘦但是一直不知道怎么瘦的快曾经的治疗情况和效果:没有

李利亚
李利亚 职称:主任医师
河南省传染病医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:其实很简单。无非两步走。一要管住嘴,二要迈开腿。高热量高蛋白高脂肪的事物统统不要,选择低热量高纤维的事物,如蔬菜水果等,为保证每天蛋白质所需,保证鸡蛋一颗,多喝水,加快新陈代谢。茶余饭后多活动,练瑜珈快步走游泳等都可以起到快速塑形的效果

2015-04-17
李颖文
李颖文 职称:主治医师
广东省中医院 针灸科
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问题分析:出现上述信息,一般是过食甜食,油腻食物,或睡眠不足,或运动过少等原因引起。

意见建议:可以通过锻炼来改善上述信息,可做健美操,瑜伽,呼啦圈等运动,同时保持充足的睡眠,避免油腻以及甜食的摄入。

2015-04-17
陈光华
陈光华 职称:主治医师
江西省中医院 中医肛肠科
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问题分析:如果是下半身有赘肉的话,一般是由于你长期缺乏运动,再加上经常久坐导致脂肪在下身堆积造成的,这需要加强对下身的锻炼,饮食方面也需要适当的控制,尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。

意见建议:一日三餐最好定时定量,饮食以清淡为主,再加上每天可以进行晨跑,中午可以做瑜伽运动,晚上可以做上下蹲运动和仰卧起坐,狂蹬空中自行车等运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

2015-04-17
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