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我想快速减肥神魔方法可以快速的瘦下来?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我想快速减肥神魔方法可以快速的瘦下来?急曾经的治疗情况和效果:骨架子大肉也多尤其是胳膊和胸

何富乐
何富乐 职称:副主任医师
杭州市肿瘤医院 中医综合科
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问题分析:运动是最好的减肥办法,每天保证30分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-04-20
王振华
王振华 职称:住院医师
许昌市中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:减肥不能操之过急,短期内有明显效果是非常不现实的,通过科学健康的方法减肥,如合理运动搭配,减肥餐。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动

2015-04-20
卿茂盛
卿茂盛 职称:主任医师
深圳市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:建议从饮食和运动2方面入手:饮食上面:少吃糖类,巧克力,油脂过大的食物,多吃蔬菜,水果。按时进餐,保证营养,不挑食;晚餐吃七八分饱,不吃夜宵,运动上建议每天做半小时以上有氧运动,如慢跑、游泳、快走。

2015-04-20
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