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您好.跳广场舞能减肥吗?如果不能.跳哪一

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

您好.跳广场舞能减肥吗?如果不能.跳哪一种能减.我只会跳一些简单的广场舞..曾经的治疗情况和效果:我父母都是有点微胖

李鴳
李鴳 职称:主治医师
枣庄市中医医院 针灸科
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问题分析:健康指导:可以有减肥的效果的,跳舞也是消耗身体热量的一种方式,,但是相对于广场舞,还是有氧运动效果更佳,如慢跑、快走、游泳等,另外还需从饮食上注意,控制食物摄入量,少吃能量高的食物,每餐吃七八分饱,这些坚持下去会有不错的减肥效果的

2015-04-14
杨小军
杨小军 职称:主治医师
安徽省中医院 中医肝病科
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问题分析:您好,可以减肥的,运动对减肥的效果比较好,您可以在饭后一小时,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥。

意见建议:每天吃的热量不要高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-04-14
唐先平
唐先平 职称:主任医师
望京医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:你好,肥胖的原因是能量过剩导致的,所以首先要保证食不过量,即每天的摄入能量低于每天身体活动消耗的能量,可以多吃些低能量的蔬菜水果,可以用薯类替代部分主食,可以吃少油少盐的食物,可以减少零食的摄入等等,另外运动建议每次跳广场舞半小时以上。

2015-04-14
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