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我们吃的什么蔬菜减肥最快

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我们吃的什么蔬菜减肥最快

张磊
张磊 职称:主任医师
河北省中医院 中医肛肠科
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问题分析:在我们的日常生活中,其实有很多种蔬菜、水果都有减肥效果。

意见建议:辣椒、绿豆芽、韭菜、豆制品、白萝卜。黄瓜、冬瓜等都是可以减肥的

2015-04-13
陈金洪
陈金洪 职称:副主任医师
富阳市中医骨伤医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:最佳的减肥方式是饮食加运动。除了饮食外,运动也要跟上。饮食上建议您可以适当的多食用一些木瓜、芹菜、冬瓜、土豆、红薯、苹果、香蕉、苦瓜、黄瓜、燕麦等。此外,每天要保持一定的运动量,这样效果才会更加的明显。

2015-04-13
陈光瑞
陈光瑞 职称:副主任医师
太和中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:你好,平时饮食中可以多吃些西红柿、黄瓜、苦瓜、绿叶菜、等等热量比较低蔬菜,其实只要多吃蔬菜水果,健康饮食的话都是有助于瘦身的,在饮食注意的同时也要加强运动,希望我的建议可以帮得到您。

2015-04-13
刘安
刘安 职称:主任医师
济南市中医医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:推荐蔬菜:1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

2015-04-13
莫旭威
莫旭威 职称:住院医师
东直门医院东区 中医外科
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问题分析:肥胖的原因有很多,饮食不规律,暴饮暴食,缺乏运动。

意见建议:减肥要有效的控制饮食,不要暴饮暴食,除了多吃蔬菜外同时还要减少主食的摄入。多进行有氧运动。

2015-04-13
关彤
关彤 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医风湿免疫科
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问题分析:您好有许多蔬菜水果都可以减肥,比如青菜,苦瓜,黄瓜,还有苹果,红枣,喝蜂蜜水等,但也需要一定量的运动,每天要保证充足的睡眠,不要熬夜。一般导致肥胖的原因是饮食营养过剩、缺乏运动导致的。

意见建议:建议不要吃油炸食品,不吃或少吃零食,每天跑步消耗身体的能量,不然能量积存可能转化为脂肪。多做一些有氧运动,每天坚持40分钟以上,适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用,找个伙伴一起练,更容易坚持。

2015-04-13
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