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怎样减肥最快我吃了好多 都不见效果反

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

怎样减肥最快我吃了好多 都不见效果反而还胖了

胡乃平
胡乃平 职称:主任医师
西苑医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:最佳的减肥方式是饮食加运动。从健康角度来讲,是不建议您使用减肥产品的。平时的日常生活中注意规律一日三餐,晚餐少食。此外,每天注意保持一定的运动量,每次的运动量以四十分钟以上为宜。

2015-04-21
刘晋河
刘晋河 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
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问题分析:您好,想要达到减肥的目的,可以尝试运动锻炼调节,增加耗氧量,并尝试配合节制饮食,避免吃太多油腻食物,

意见建议:对减肥最有效的运动就是有氧运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。养成良好的生活习惯,坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

2015-04-21
辛本忠
辛本忠 职称:主任医师
深圳市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:饮食上严加控制加高强度的运动量。根据您的描述您说吃减肥药不管用了,有可能你是属于抗药体质,但是大量的减肥药物的残留药物也在你体内存留了,你在控制饮食的同时要尽量喝水,使身体排除残留药物,剩下就是要努力运动,别人都运动一个小时,你可以增加到两个小时以上。

2015-04-21
张新东
张新东 职称:主治医师
南京中医院 中医男科
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问题分析:健康指导:你好,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-21
傅奕
傅奕 职称:住院医师
九江市中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:减肥的实质就是调节内分泌,合理的膳食和坚持运动才是减肥的捷径,您自己可以制定一个减肥的方案,把自己每天摄入的食物记录,然后酌情增减,建议摄入膳食纤维多的食物,多吃水果蔬菜。希望我的回答能为您解答一定的疑惑,如还有不懂的可以继续追问,第一时间为您解答。

2015-04-21
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怎样减肥最快我吃了好多减肥药都不见效果反
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